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体脂率是如何判断肥胖的?_健康频道_东方资讯

编辑:admin 日期:2020-07-24 14:07 分类:历史咨询 点击:
简介:适合人群:普通人群 本文内容摘自《5节减肥饮食课,让你远离肥胖

适合人群:普通人群

本文内容摘自《5节减肥饮食课,让你远离肥胖!》

体脂率能作为肥胖的标准吗

评价肥胖的标准有很多种,肥胖的评价也与各种因素有关,不同的年龄、性别、种族、骨骼的类型都有可能影响肥胖的评价,不同的肥胖评价标准也各有各的侧重点。

体脂可以直观地反映出人体内脂肪的含量,对肥胖有较为精准的评价,但是体脂的检测比较复杂,并且需要专门的仪器才能够进行测量,不适用于一般的日常检测。

所以作为平时的检测需要采用标准体重法、体重指数法和腰围、腰臀比进行结合,作为评价肥胖的标准,其中标准体重法和体重指数法只能对肥胖进行大致的评价,但有些特殊的情况无法进行评价,

需要结合腰围和腰臀比进行比较。下面对这几种评价肥胖的标准分别进行介绍。

标准体重法

标准体重法在测量时,男性可以用其身高(厘米)减去105,得到的就是男性标准体重;女性则是用身高(厘米)减去107.5,得到的女性的标准体重。假如某个女性身高为165厘米,那么她的标准体重应该是165-107.5=57.5千克。

一般认为得出的标准体重上浮10%就属于超重,上浮20%~30%则为轻度肥胖,上浮30%~50%就是中度肥胖,上浮50%以上就是重度肥胖了。采用标准体重法评价肥胖非常的简单,效果也很不错。

但是这一方法是由经验得来的,并且只是单纯地对体重进行了测量,无法得知体内的脂肪含量,所以这一数据并不全面,不能作为评价肥胖的唯一标准。

体重指数法

体重指数法是采用人的身高和体重两个指标来评价肥胖的方法,使用起来也比较简单。对于中国人来说,体重指数的数值低于18.5为偏瘦,18.5~23.9为正常,24~27.9是超重,28以上就是肥胖了。

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